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2011.10.26

曲選び

11月から増えるサーキットのレッスンに向けて、選曲をしています

サーキットは久しぶりなので、ワクワクします

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、効率よく脂肪燃焼、かつ筋力アップを目指すのが私のサーキットのレッスン。強度もきつすぎず、少し余裕があるくらいで行えるほうが効果的かなあ

お客様が安全に楽しく参加できる事が一番大切で、運動効果が上がれば最高

ZUMBAはノンバーバルで、踊る、魅せるレッスン、ヨガは言葉で誘導していくレッスン、サーキットは・・・パワフルなレッスン

ジャンルはばらばらで指導法も違うけれどだけれど、私の中では違うものをやっていくことで、バランスが取れている気がするのです。

よく「何がイチバン好き?得意?」と聞かれるけれど、みんな好きだなあ
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Posted at 23:29 | レッスン | COM(0) | TB(0) |
2011.10.23

2011,11月からのスケジュール

1本増えます。

火曜   11:40~12:30 コナミスポーツ磯子    オリジナルポスチャー50(パワーヨガのクラスです)  

水曜   10:45~11:45 AJPスポーツ&スパ  サーキット

土曜   10:45~11:30  AJPスポーツ&スパ     ZUMBA
      13:15~14:15  コナミスポーツ磯子    ZUMBA

是非いらしてください 


2011.10.23

昨日は・・・

土曜日はZUMBAレッスン。

10:45~11:30  AJPフィットネスアンドスパ 
13:15~14:15  コナミスポーツ磯子 

にて行っています。

昨日は何故か・・・よく間違えた何でだろうなあ

お客様は優しい方ばかりなので、笑ってくださるけれども、反省。。。

来週こそは!!!頑張ります!

あれなんだなあ、一回ミスると、ゴロンゴロンと崩れていく日がある。
見えないらしいけど、プレッシャーに弱く、緊張しやすいタイプ

オーディションとかスキルチェックとか、ありえない間違いやミスをよくする

でもでも、だから成長するんだ

転んでも、ただでは起きません

さあさあ、曲聞こう
    

Posted at 22:58 | ZUMBA | COM(0) | TB(0) |
2011.10.21

代行レッスン

今日はキッツ藤沢にパワーヨガの代行へ。

レギュラーでは入っていないんだけれど、産前はZUMBAのレッスンをさせていただいてた関係で、気にかけていただいている、ありがたいクラブ

ヨガも多様化していて、インストラクターによっていろいろなスタイルがあり、私はヴィニヤサと言って呼吸と動作を合わせながら、比較的パワフルにポーズを重ねていく感じのパワーヨガ

汗も沢山かくし、体使ったーと言う感じになるけれど、最後にはリラクゼーションで身体と心をを開放して、すっきり心地よさを感じていただきたいなあと思っている。

代行は、楽しいし、すごく勉強になる

でも、そうは見えないらしいけど、緊張してるよ

レッスンて、お料理みたいだなあと思っていて。

塩を利かせすぎるとキツイし、砂糖入れすぎると効果がない。適度にコショウを使ってメリハリをつけないと面白くない。おんなじ材料を使っても、いつも同じに出来るとは限らないし、だからいいのかなあって

ミスのない完璧なレッスンよりも、ちょっと突っ込み所があったほうが、好きかなあ。

あっ、モチロンしっかり準備はしてるし、常に真剣勝負ですよ

もっともっと勉強していきたいです

今日の代行、お客様の「またきてね」の声に励まされ、お店を後にし、久々にマックでハッピーセットを食べ、娘のお土産のおもちゃをゲットしました
Posted at 23:28 | パワーヨガ | COM(0) | TB(0) |
2011.10.20

アメリカ山公園

今日は娘と、アメリカ山公園へ

みなとみらい線の元町・中華街駅の上にある綺麗な公園。

芝生もあるし、お花も咲いてるし、ベンチはあるし、整備の方が心地よい空間を作ってくださってるし、大好きな場所

元町には以前お世話になっていたヨガスタジオもあり、臨月まで週4回くらいは通ってた、なじみ深い所。

まずは娘と一緒にベンチでパンを食べる

並んで座ってたけど、娘はズルズル移動して、いつの間にか私の膝の上に滑り込む

幸せ

とにやけていたら「アー、キレイ!ネエー」と叫ぶ娘。

何かなあ?と思ったらかわいらしいお花が沢山咲いていた

お転婆でおしゃべりで、活動的な娘だけれど、キレイなものを感じられる心も育ってるんだね、と嬉しく思う。

お宮参りのときに絵馬に「人との出会いを大切にして、心の豊かな子に育ちますように」と書いたんだ

妹曰く、その神社で願うとホントニなるっていうから、真剣に書いたよ

お勉強も大事かもしれないけど、人情とか感受性とか思いやりとか、大切だと思うんだ。

成長してく過程で色んな事があるだろうけど、今の純粋さを持ち続けてほしいなあ、とママは思います。


Posted at 23:12 | 育児 | COM(0) | TB(0) |
2011.10.20

ベントレーオーガニック ダメージヘアシャンプー&ケアコンディショナーセット

英国発 オーガニックコスメ ベントレーオーガニック シャンプー&コンディショナーのモニターに応募してみました。

自分で言うのもなんだけど、髪質はまあまあいいほう。

ですが、この春からショートからロングを目指し伸ばし始めたら、毛先がパッサパサ

多分、レッスン復帰して、汗を沢山かくようになったこと、娘との外遊びで、紫外線に当たったことも要因だと思うのだけれど・・・結構ひどい。

元々、お手入れとか、あんまり得意でないんだけれど、もう30代だし、娘のためにも元気で綺麗なママでいなくてはと思う今日この頃  


ベントレーオーガニック ノーマルヘアシャンプー

ベントレーオーガニック ドライヘアシャンプー


ベントレーオーガニック ダメージヘアシャンプー

ベントレーオーガニックを生産するThos Bentley & Son Ltd. は150 年の歴史がある、イギリスを代表する化粧品会社です
全てのベントレーオーガニック製品は、ソイルアソシエーションの製品認証を受けており、これが誠実なオーガニックプロダクトの証しとなっています

妊娠してから、化粧品は出来るだけオーガニックな物を使っているので、とても興味深い会社

使ってみたい
Posted at 14:52 | イベント | COM(0) | TB(0) |
2011.10.19

爽快ドラッグ

最近、空いてる時間を使って、懸賞やモニターのイベントに参加しています。

きっかけは、リトル・ママという子育て向けのサイトがあるんだけど、そこで親子モデルの募集をしていて、
応募したらラッキーにもお声をかけていただき、友人とその息子、私と娘で撮影に行ってきたこと

親馬鹿なので、子供がサイトに載ることがうれしかったし、何より色んな世界に触れられることが楽しい

なのでなので、ブログ上でも参加しているイベントについて触れていきたいと思います

今日ご紹介するのは、ネット通販の「爽快ドラッグさん」

日用品をおトクにお買い物♪【爽快ドラッグ】5000円分ギフト券10様にプレゼント ←参加中

私、ネットショッピング愛用者で、色んなサイトを見るんだけれど、ここはなんといっても1980円以上購入すると送料無料というところが嬉しい大体5000円以上購入しないと、無料にならないんだよね

品揃えも豊富だし、もし当選したら・・・重いものを買いたいので、レッスンで必ず飲む、お水と、冬には欠かせなくなる柔軟剤かなーと考えています

商品豊富で見てるだけでも楽しいので、ぜひぜひ、サイトをのぞいてみてください


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Posted at 15:03 | 買い物 | COM(0) | TB(0) |
2011.10.18

寝言

寝室にて「ブログを書こうかなあ」と思っていたら、背後で娘が起き上がった音がする

最近は遊びたい盛りなので、なかなか寝ないし、起きると私が行かないと寝ないの

すると声が聞こえてきた・・・

「オイシイ、オイシイ、オイシイ、オイシイ、」

・・・・・

寝言が多いのも大きいのも、ちょっと意味不明なのもパパ譲り

「抱っこしようか

と声をかけると白目をむいてパタンと倒れ、

寝ちゃったー

何がおいしかったのかな
Posted at 23:02 | 育児 | COM(0) | TB(0) |
2011.10.17

ブログはじめました

いつかはいつかはと思っていましたが・・・

ついにブログをはじめてみました。

AB型の夫とお転婆な娘と、横浜で暮らしてます。

生まれも育ちも横浜、幸せなことに、実家も結婚して新しい家族を持った妹も
同じ地区に住んでいます。

娘は1歳半。非常に元気でお転婆、いつも傷だらけ、でもとっても気が利く優しい
頼もしい私の宝です。

お仕事はインストラクターをしています。

まだ娘が小さいので、レッスンは少しだけ。

でも夫に娘、実家の父母に支えられて、大好きなお仕事に復帰できたので幸せです。

そんな私の日常、娘の成長、気になることなどを、マイペースに
綴って生きたいと思います。
Posted at 00:20 | 日常 | COM(0) | TB(0) |
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